お役立ち知恵袋コーナー |
| 健康アラカルト |
生活習慣病予防にはやっぱり和食が一番
欧米型食事が高脂肪、低繊維食であることに対し、日本型食事は高たんぱく、低脂肪で食物繊維もたっぷり。しかも和食は主食・主菜・副菜の3つを基本とするため、バラエティに飛んだ食品が摂取でき、知らず知らずのうちに栄養のバランスがとれます。食卓にもっと和風料理を登場させましょう。
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ごはんをもっと食べよう！
主食になるごはんやパン、麺類の主成分は体のエネルギー源となる糖質です。
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食中毒にご用心！
食中毒は、その多くが食中毒病原菌が付着した食べ物や飲み物を飲食することによって起こります。ほかに、ふぐの肝・毒キノコなど体に有害なものを飲食して起こるものなどもあります。
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歯並びについて
悪い歯並びの状態を大きく分類すると、上顎前突(出っ歯)・下顎前突(受け口)・開咬(前歯がかんでなく開いてる状態)に分けられ、それらに複合して叢生(乱ぐい(｢不ぞろい｣歯)があります。
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元気な歯は健康のシンボル！
虫歯や歯周病、不正咬合など、歯や歯ぐきに病気や問題があるとからだ全体の健康にも大きな栄養をもたらします。
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心の健康を考えましょう
現在の長引く不況や急速な技術革新。そのような環境の中、職場や学校、家庭などさまざまなところでストレスを抱える人が増えているそうです。
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腱鞘炎（けんしょうえん）について
最初は安静にしたりシップを貼ることでよくなります。病院に来られるのは痛みが出てから１ヵ月以上してもよくならない人が多いようです。
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糖尿病。こんな症状が出たら危険信号！
高血糖状態が続くと、やたらとのどが渇く、頻尿、異常なくらいの食欲、体がだるく疲れやすいなどの症状があらわれます。
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ダイエットヘルパー（肥満度測定BMI法）
肥満度によってメッセージが変わります。過度のダイエットは貧血や拒食の原因となるので注意してください。
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